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Sauerstoffkick: warm eingepackt raus an die Luft.
Vorsicht: Bei Unterkühlung sammeln und vermehren sich Viren
besonders schnell. |
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No smoking: Striktes Rauchverbot |
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Viel Obst, Gemüse und Ballaststoffe essen. Eine ausgewogene
Ernnährung stärkt die Abwehr. |
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Schlaf ist die beste Medizin. |
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Halswickel mit feuchten Tüchern. |
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Warmes Fussbad, so heiss, wie es zu ertragen ist. |
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Trockene Nasenschleimhäute mit befeuchtendem Nasenspray feuchthalten.
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Eventuell auch einen Luftbefeuchter im Raum aufstellen. |
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Viel trinken, z.B. heisse Zitrone mit Honig und literweise stilles
Mineralwasser, Saunabesuche, Dampf- oder Wechselbäder härten
ab und erfrischen gleichzeitig. |
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Regelmässige, sportliche Aktivitäten: Vor allem sanfte
Ausdauersportarten wie z.B. Walking pushen das Immunsystem. |
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